Bij boksen denkt men vaak aan een agressieve sport. Niets is minder waar! Ook al staat boksen bekend als een echte mannensport; het zijn lang niet alleen mannen die deze sport beoefenen. Ook vrouwen vinden hun weg tegenwoordig naar het boksen. Belangrijke reden hiervoor is het feit dat boksen veel meer is dan een gevecht alleen.

Het is een goed voorbeeld van een high intensity interval training (HIIT-training). Dit staat garant voor zeer intensief sporten en het afwisselen van verschillende oefeningen met daartussen actieve rustperiodes. Wist je dat je tijdens een workout van 60 minuten tussen de 700 en 900 calorieën verbrandt?